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エクササイズをすると、まず内側の自分が変わり、
つまり、自分から見た「自分」が変わります。

そして、その変化が外側の新しいあなたを作り出すのです。

「くだらないセルフトークをやめよう。
自分を卑下するな。

他人からどう思われているかなんて、気にすることはない。

自分が望んでいるものを心に描いて、
それをただ、実行するんだ」

これにつきるね。　ただエクササイズをするのでわなく、

自分の体と思考に注目する時間ととらえてとりくむ。

いいことおそわりました。